你的健身教練兼健身拍檔，變得更醒目；對你的音樂品味，亦更瞭如指掌；甚至作為你的全天候助理，表現更主動積極。全因有了 watchOS 4，Apple Watch 對你體貼入微，更勝以往。
每天啟發你向前。 當新一天開始，你戴上 Apple Watch 的一刻，就會收到個人化的進度報告。看看有沒有快要達標的成就，或是收到鼓勵，鞭策自己繼續向目標進發。
每晚推動你衝刺。 聰明如 Apple Watch，當然知道什麼時候需要推你一把。所以在每天結束前，它都會向你提出具體建議，教你如何達成各項目標。
每月挑戰。 為了讓你長期保持滿滿動力，Apple Watch 會根據你前一個月的成果記錄，給你個人化的挑戰。你可隨時在 iPhone 上的健身記錄 app 追蹤自己的進度。
每次達標陪你慶祝。 全新的全螢幕效果，為你每完成一個圓圈或達成一個目標，慶祝助興。
快速開始。 Apple Watch 明白你每每想在第一時間，全情投入體能訓練。所以現在你只要輕點一下，就可立即開始任何類型的體能訓練。
高強度間歇訓練。 全新的自訂心率和動作監測功能，讓你進行最劇烈的帶氧訓練時，可更準確地追蹤卡路里消耗。
增強的游泳數據追蹤。 更新後的「泳池游泳」體能訓練可自動追蹤練習和休息時間、每組練習的配速，以及個別泳式的距離。
與健身器材同步數據。 把你的 Apple Watch 配對兼容的健身器材，你的心率、速度和卡路里消耗等重要數據就可以完全同步。
快速切換。 當你接連進行多項體能訓練，又或進行如三項鐵人等訓練時，可輕鬆地在單一環節內，從一個訓練類型切換到下一個，並於完成後取得完整的主要數據摘要。
請勿打擾。 當你開始進行體能訓練，Apple Watch 會自動開啟「請勿打擾」。從此你的瑜伽課不會再被訊息、來電或電郵中途打斷。
更多好歌戴在你腕上。 現在 Apple Watch 會知道你愛聽什麼音樂，並為此準備更多歌曲，讓你每次進行體能訓練時，源源動力，隨歌迸發。
自動同步。 現在，多個由 Apple Music 推薦給你的播放列表，包括循環播放、最愛精選、My Chill Mix 及音樂新發現，都會自動同步到你的 Apple Watch*。
更敏捷的 app 反應速度、全新的背景模式，加上提供 Core Bluetooth 和「水中鎖定」功能，watchOS 4 帶來的是全系統的提升，讓開發者製作出前所未見更有用、更好玩的 app。