Hvis du bruger dit Apple Watch hele dagen, registrerer Aktivitet automatisk dine bevægelser i løbet af dagen. Du kan holde styr på dine resultater, nå dine mål og tilpasse visningen af meddelelser. For at komme i gang skal du bare åbne appen på dit Apple Watch og indtaste nogle oplysninger om dig selv.
Få vist en oversigt
Tryk på appen Aktivitet på hjemmeskærmen på dit Apple Watch for at få vist en oversigt over dine resultater.
Få vist alle oplysninger
Skub opad for at se oplysninger for hver cirkel. Skub opad igen for at se mere, f.eks. hvor langt du er kommet den dag.
Sæt nye mål
Tryk på en skærm i appen Aktivitet for at ændre dit daglige mål for bevægelse. Du kan kun justere dette mål.
Bevæg dig
Bevægelsescirklen viser, hvor mange aktive kalorier du hidtil har forbrændt. Opfyld din daglige mål for bevægelse ved at forbrænde aktive kalorier hver dag. I modsætning til hvile er aktive kalorier dem, du forbrænder ved at stå op eller bevæge dig omkring.
Motion
Motionscirklen viser hele tiden, hvor mange minutters aktivitet du har klaret. Opfyld dit daglige mål for motion ved at træne mindst 30 minutter hver dag. Læs mere om, hvordan du opfylder dit mål for motion.
Stå op
Ståcirklen viser de timer, hvor du har stået op og bevæget dig omkring i mindst ét minut. Opfyld dit daglige mål for at stå op ved at stå op og bevæge dig omkring i mindst et minut i tolv forskellige timer i løbet af dagen. Selvom du står op hele dagen, skal du alligevel bevæge dig rundt. Hvis du har angivet, at du sidder i kørestol, skifter Ståcirklen til Rulcirklen. Rul viser antal timer, hvor du har kørt rundt i mindst et minut.
Få registreret motion og bevægelse
Hvert hele minuts bevægelse med samme eller højere intensitet som en rask gåtur tæller med i forhold til dit daglige mål for motion og bevægelse. For kørestolsbrugere måles dette i energiske skub. Alle aktiviteter under dette niveau tæller kun med i forhold til dit daglige mål for bevægelse.
Du kan sikre dig, at din motion tælles med, ved at lade armen med dit Apple Watch svinge naturligt under gåture. Hvis du f.eks. går tur med din hund, kan du lade armen med uret svinge frit, mens du holder snoren med den anden hånd.
Hvis du skal bruge begge hænder, mens du går, f.eks. til at skubbe en klapvogn, kan du stadig få registreret din motion ved at bruge appen Træning. Appen Aktivitet registrerer bevægelse ved hjælp af armbevægelser og et accelerometer, mens appen Træning bruger accelerometeret, en pulsmåler og GPS på din iPhone, hvis du har den på dig. Åbn appen Træning på dit Apple Watch, tryk på Gang udenfor, og tag din iPhone med på turen.
Del din aktivitet
Hold motivationen oppe ved at dele din aktivitet med familie, venner og træner. Når dine venner opfylder alle tre mål for aktivitet eller opnår en bedrift, får du en besked om deres resultater.
Kom i gang ved at tilføje dine venner. Når du har tilføjet dine venner, skal du åbne appen Aktivitet og skubbe mod venstre. Tryk på en ven for at se vennens statistik for den dag. Du kan også sende en besked til alle dine venner.
Sådan slår du meddelelser til og ser du din komplette Aktivitetshistorik
Brug din iPhone til at indstille meddelelser og påmindelser eller se din aktivitetshistorik.
Tryk på fanen Mit ur i appen Apple Watch, og tryk på Aktivitet. Vælg dine meddelelser og påmindelser.
Hvis du vil se hele din aktivitetshistorik, skal du åbne appen Aktivitet på din iPhone.
Tryk på en fane for at se oplysninger om din aktivitet for hele dagen, din træning og dine resultater.
Hvis du ikke kan finde appen Aktivitet på din iPhone, skal du genstarte din iPhone og prøve igen. Appen Aktivitet vises kun, når du har parret din iPhone og dit Apple Watch.