它是更聰明的教練和體能訓練夥伴，與你的音樂品味更加合拍，而且身為你的全天候助理，也更為主動積極。有了 watchOS 4，Apple Watch 以前所未有的方式，與你心有靈犀。
每日激勵。 當一天開始，你戴上 Apple Watch 的那一刻起，就會收到個人化的最新進度。看看即將達標的成就；或是獲得鼓勵，鞭策自己繼續完成目標。
夜間加油。 聰明如 Apple Watch，知道你在一天結束時需要加油打氣，並提供具體建議，告訴你如何達成目標。
每月挑戰。 Apple Watch 會根據你前一個月的成果，幫你設定個人挑戰，激勵你日復一日保持動力。你可以隨時在 iPhone 上的「活動記錄」app 追蹤自己的進度。
慶祝達標。 全新的全螢幕效果，會在你每次完美畫圈，或達成目標時為你慶祝，讓你一嚐勝利的甜美滋味。
快速開始。 Apple Watch 清楚你迫不及待想開始體能訓練的心情。所以現在只要輕點一下，就可以立刻開始任何體能訓練類型。
高強度間歇訓練。 有了全新量身設計的心率和動作監控功能，你可以在最激烈的心肺體能訓練期間，更準確地追蹤卡路里消耗量。
更出色的游泳追蹤功能。 更新後的「泳池游泳」體能訓練，會自動追蹤每組游泳練習和休息時間、每組練習的配速，以及各泳式的距離。
與健身房器材同步。 將你的 Apple Watch 與相容的健身房器材配對，讓心率、速度和卡路里等重要指標數據，完全同步。
快速切換。 在進行連續體能訓練，或是鐵人三項等活動訓練時，你可以輕鬆地在單次訓練中，從一種體能訓練類型切換到下一種，並在結束時一覽重要指標的完整總結。
勿擾模式。 當你開始體能訓練時，Apple Watch 會自動開啟「勿擾模式」，所以你的瑜伽課不會被簡訊、電話或電子郵件打斷。
更多好歌戴上手。 現在 Apple Watch 知道你喜歡聽哪些音樂，並為你尋找更多相同類型的歌曲，讓你每次體能訓練都有源源不絕的動力，堅持到底。
自動同步。 現在 Apple Music 為你精心挑選的播放列表，包括「最近常聽」、「最愛精選」、「我的弛放之選」和「音樂新發現」，會自動同步到你 Apple Watch。*
更敏捷的 app 反應速度、全新的背景模式，加上開放使用 Core Bluetooth 和「水中鎖定」功能，watchOS 4 經過全面性系統強化，讓開發人員可創造出比以往更實用、更富趣味的 app。