Pokud Apple Watch nosíte celý den, Aktivita automaticky sleduje váš každodenní pohyb. Můžete sledovat svůj pokrok, plnit cíle a přizpůsobovat si oznámení. Začnete tak, že aplikaci na Apple Watch otevřete a zadáte pár informací o sobě.
Zobrazení přehledu
Klepněte na aplikaci Aktivita na úvodní stránce hodinek Apple Watch a prohlédněte si svůj postup.
Zobrazení podrobných informací
Přejetím prstem nahoru zobrazte podrobnosti pro každý kroužek. Opětovným přejetím prstem nahoru zobrazte další informace, například jak daleko jste daný den došli.
Změna cíle
V aplikaci Aktivita pevným stisknutím obrazovky změníte svůj denní cíl pro Pohyb. Můžete upravit pouze tento cíl.
Pohyb
Kroužek Pohyb ukazuje, kolik jste už spálili aktivních kalorií. Splňte svůj denní cíl pro Pohyb tím, že budete spalovat kalorie každý den. Aktivní kalorie, na rozdíl od klidových kalorií, jsou ty, které spalujete stáním nebo pohybem.
Cvičení
Kroužek Cvičení ukazuje, kolik minut svižné aktivity už máte za sebou. Denní cíl pro Cvičení splníte tak, že budete každý den aspoň 30 minut cvičit. Podívejte se, jak splnit svůj cíl cvičení.
Stání
Kroužek Stání ukazuje hodiny, ve kterých jste aspoň minutu stáli a pohybovali se. Denní cíl pro Stání splníte tak, že budete stát nebo chodit alespoň 1 minutu během 12 různých hodin dne. I když stojíte celý den, musíte se pohybovat. Pokud jste zadali, že používáte invalidní vozík, kroužek Stání se přepne na kroužek Jízda. Jízda zobrazuje hodiny, ve kterých jste se pohybovali po dobu alespoň 1 minuty.
Získání kreditu za Cvičení a Pohyb
Každá celá minuta pohybu, která se vyrovná intenzitě rychlé chůze nebo ji překoná, se započítá do vašich denních cílů pro Cvičení a Pohyb. Pro uživatele invalidního vozíku se započítá jako svižné odrážení. Jakákoli aktivita pod touto úrovní se započítává pouze do vašeho denního cíle pro Pohyb.
Pokud při chůzi umožníte pažím přirozený pohyb, započítá se chůze do Cvičení. Když například jdete na procházku se psem, nechte ruku s hodinkami volně pohupovat a vodítko držte v druhé ruce.
Pokud při chůzi potřebujete obě ruce, třeba když tlačíte kočárek, pořád můžete získat body za cvičení prostřednictvím aplikace Cvičení. Aplikace Aktivita se řídí pohybem paže a akcelerometrem, pomocí kterých sleduje pohyb, ale aplikace Cvičení může využívat akcelerometr, čidlo srdečního tepu a GPS na iPhonu, pokud ho máte u sebe. Otevřete na Apple Watch aplikaci Cvičení, klepněte na Chůze venku a vezměte si s sebou svůj iPhone.
Sdílení aktivity
Sdílejte svou aktivitu s rodinnými příslušníky, přáteli či trenérem, a udržte si tak motivaci. Když vaši přátelé splní všechny tři cíle Aktivity, dokončí cvičení nebo získají ocenění, přijdou vám oznámení o jejich postupu.
Začněte tím, že si přidáte přátele. Po přidání přátel otevřete aplikaci Aktivita a přejeďte prstem doleva. Klepnutím na některého z přátel zobrazíte jeho statistiku pro daný den. Můžete také zaslat zprávu všem svým přátelům.
Nastavení oznámení a zobrazení celé historie aplikace Aktivita
Na iPhonu si můžete nastavovat oznámení a připomínky nebo si prohlížet svou historii aplikace Aktivita.
V aplikaci Apple Watch na iPhonu klepněte na panel Moje hodinky a potom na Aktivitu. Vyberte oznámení a připomínky.
Pokud si chcete zobrazit celou historii aplikace Aktivita, přejděte do aplikace Aktivita na iPhonu.
Klepnutím na panel si zobrazíte podrobné údaje o vaší celodenní aktivitě, cvičeních a dosažených cílech.
Pokud aplikaci Aktivita na iPhonu nevidíte, restartujte iPhone a podívejte se znova. Aplikace Aktivita se zobrazí až potom, co iPhone spárujete s Apple Watch.