Mit der völlig neu gestalteten Health App kannst du noch einfacher mehr über deine Gesundheit erfahren und deine Ziele erreichen. Sie fasst Gesundheitsdaten vom iPhone, von der Apple Watch und von deinen Apps anderer Anbieter zusammen. So überblickst du alle deine Fortschritte an einem Ort. Außerdem empfiehlt sie dir weitere nützliche Apps, mit denen du leichter als je zuvor auf deine Gesundheit achten kannst.
Wenn du die Health App öffnest, siehst du die vier Kategorien „Aktivität“, „Schlaf“, „Achtsamkeit“ und „Ernährung“. Jede davon spielt eine wichtige Rolle für deine Gesundheit – und in der App. Die Health App schlägt dir tolle Apps für jede Kategorie vor, mit denen du sofort starten kannst. Und in der Ansicht „Heute“ siehst du all deine Statistiken auf einen Blick, damit du immer auf dem neuesten Stand bist. Wenn du einmal angefangen hast, die Health App zu nutzen, kann dich nichts mehr aufhalten.
Die Health App motiviert dich, indem sie dir immer zeigt, wie viel du dich bewegst. Sie verbindet Aktivitätsdaten von deinem iPhone – wie Schritte und zurückgelegte Distanzen – mit Messwerten von Fitnessapps anderer Anbieter. Und die Apple Watch registriert automatisch jede einfache aber wesentliche Bewegung. Zum Beispiel wie oft du aufgestanden bist, wie viel du trainierst und wie viele Kalorien du am Tag verbrauchst.
Film „Aktivität“ ansehenWenn du nachts gut schläfst, regeneriert sich dein Körper besser. Jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und genau richtig lang zu schlafen kann dein Wohlbefinden verbessern. Der neue „Gute Nacht“ Tab in der Uhr hilft dir dabei, eine Zeit zum Schlafengehen und Aufwachen festzulegen, und zeigt dir deinen Schlafrhythmus. Dann überträgt er diese Informationen zusammen mit Daten aus Schlafapps anderer Anbieter an Health, damit du eine bessere Schlafroutine entwickeln kannst.
Film „Schlaf“ ansehenNimm dir etwas Zeit zum Durchatmen. So bekommst du den Kopf frei, baust Stress ab und verbesserst deine allgemeine Gesundheit. Genau darum geht es bei Achtsamkeit. Viele Apps auf dem iPhone und Apps wie Atmen auf der Apple Watch helfen dir dabei, über den ganzen Tag zu entspannen und konzentrierter zu bleiben. Egal welche App du nutzt, Health rechnet alles zusammen und zeigt dir, wie viel Zeit du damit verbracht hast, auf dich zu achten.
Film „Achtsamkeit“ ansehenGanz gleich ob du Kohlenhydrate, Kalorien, Koffein oder viele andere wichtige Ernährungsdaten verfolgst – mit der Health App kannst du ganz einfach deine Ziele planen und genau darauf achten, was du isst. Apps anderer Anbieter helfen dir dabei, jede Mahlzeit genau im Blick zu behalten. Und da alle Daten in Health angezeigt werden, weißt du immer, ob du die Nährstoffe zu dir nimmst, die du brauchst.
Film „Ernährung“ ansehenHealth macht es dir einfach, viele Daten im Auge zu behalten, die dir wichtig sind – von Blutdruck- oder Blutzuckermessungen bis hin zu Aufzeichnungen zu deinem Gewicht oder deiner reproduktiven Gesundheit.
Mit der Health App hast du alle deine Gesundheits- und Fitnessdaten an einem Ort auf deinem Gerät – und immer unter Kontrolle. Du allein bestimmst, welche Informationen in Health abgelegt werden und welche Apps über Health Zugriff auf diese Daten haben. Ist dein iPhone mit einem Code oder mit Touch ID gesperrt, sind all deine Gesundheits- und Fitnessdaten in der Health App, außer denen in deinem Notfallpass, mit deinem Code verschlüsselt. Du kannst mit iCloud ein Backup der in der Health App gespeicherten Daten anlegen. Alle deine Daten werden verschlüsselt übertragen und verschlüsselt in iCloud abgelegt. Apps, die auf HealthKit zugreifen, müssen eine Datenschutzstrategie haben. Diese solltest du unbedingt lesen, bevor du diesen Apps den Zugriff auf deine Gesundheits- und Fitnessdaten erlaubst.