Мы полностью обновили дизайн приложения «Здоровье», чтобы вы легко могли следить за своим самочувствием и достигать поставленных целей. Оно объединяет все данные из iPhone, Apple Watch и ваших любимых сторонних приложений, поэтому картина вашего здоровья всегда будет у вас перед глазами. Кроме того, Здоровье поможет вам пополнить коллекцию полезных приложений. Вести здоровый образ жизни стало просто как никогда.
В приложении «Здоровье» четыре категории: Активность, Сон, Осознанность и Питание. Все они — важные составляющие вашего самочувствия. Для каждой категории есть множество отличных приложений, посвящённых здоровью, а во вкладке «Сегодня» можно взглянуть на текущую статистику. Начните свой путь к здоровью со Здоровья.
Приложение «Здоровье» показывает, сколько вы двигаетесь. И мотивирует двигаться вперёд. Данные об активности с вашего iPhone — например, пройденные шаги и преодолённое расстояние — комбинируются с показателями из сторонних фитнес-приложений. А ваши Apple Watch фиксируют сведения о вашей подвижности: как часто вы вставали, сколько тренировались и как много калорий потратили за день.
Смотрите фильм «Активность»Полноценный сон необходим для восстановления и нормального функционирования организма. Поверьте, вы почувствуете себя лучше, если возьмёте за правило ложиться в одно и то же время и отдыхать ровно столько, сколько нужно. В новой вкладке «Режим сна» в Часах вы можете указать, когда хотите засыпать и просыпаться, а также увидеть наглядную картину своего сна. Затем эта информация будет загружена в Здоровье вместе с данными сторонних приложений для сна, чтобы вам было легче наладить правильный режим.
Смотрите фильм «Сон»Возьмите паузу, сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь, чтобы снять стресс и улучшить самочувствие. Это и есть осознанность. Такие приложения, как Дыхание на Apple Watch, а также многие приложения на iPhone помогают снимать напряжение и сохранять равновесие в течение всего дня. Какими бы из них вы ни пользовались, Здоровье будет собирать все данные и показывать, сколько времени вы посвятили практике осознанности.
Смотрите фильм «Осознанность»Если вы считаете калории, углеводы или, например, количество кофеина, то приложение «Здоровье» поможет вам следить за рационом и ставить себе цели. А сторонние приложения позволят вам лучше понять, как вы питаетесь. Все данные сохраняются в Здоровье, поэтому вы всегда будете знать, получает ли ваш организм всё необходимое.
Смотрите фильм «Питание»В приложении «Здоровье» вы найдёте ряд вкладок для наблюдения за многими показателями — например, давлением, содержанием глюкозы в крови, весом и репродуктивным здоровьем.
Приложение «Здоровье» позволяет хранить все данные о вашем здоровье и физической активности в едином интерфейсе и в полном порядке. Вы можете выбрать данные, которые будут отображаться в приложении «Здоровье», и указать, у каких приложений будет к ним доступ. Когда ваш телефон заблокирован при помощи пароля или Touch ID, все данные приложения — кроме тех, которые вы включили в свою Медкарту для экстренных случаев, — шифруются с использованием вашего пароля. Вы можете создать резервную копию этих данных в iCloud. Они будут шифроваться как при пересылке, так и при хранении. Приложения, работающие с HealthKit, должны иметь политику конфиденциальности, поэтому не забудьте ознакомиться с ней, прежде чем открывать доступ к данным о здоровье и физическом состоянии.