Abbiamo riprogettato l’app Salute per aiutarti a monitorare ancora meglio la tua forma fisica e motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi. È qui che trovi riuniti tutti i dati raccolti dal tuo iPhone e dal tuo Apple Watch, e anche quelli rilevati dalle app di altri sviluppatori che già usi. E poiché ci tiene a farti stare sempre meglio, Salute ti segnala altre app utili da aggiungere a quelle che hai già.
Quando apri l’app Salute, vedi quattro categorie distinte: Attività, Sonno, Mindfulness e Alimentazione. Ciascuna di esse gioca un ruolo essenziale per il tuo benessere. Per ogni categoria, l’app Salute ti consiglia altre fantastiche app e ti aiuta a stare al passo con i tuoi obiettivi mostrandoti un riepilogo dell’attività quotidiana nella vista Oggi. Se inizi a usarla, non smetti più.
L’app Salute sa come motivarti, mostrandoti quanto esercizio fisico fai durante la giornata. Mette insieme i dati rilevati dall’iPhone, come il numero di passi e i gradini saliti e scesi, e quelli delle app per il fitness che usi abitualmente. E se hai un Apple Watch, il conteggio delle calorie bruciate ogni giorno includerà in automatico non solo gli allenamenti veri e propri, ma anche movimenti quotidiani di altro tipo, come il semplice alzarsi in piedi.
Guarda il video “Attività”Non c’è niente di meglio di una bella dormita per ritemprare il corpo e sentirsi rigenerati. Andare a letto ogni sera alla stessa ora e dormire un giusto numero di ore può aiutarti a migliorare il tuo benessere psicofisico. Per questo l’app Orologio ha un nuovo pannello chiamato proprio Sonno: qui puoi decidere a che ora vorresti addormentarti e quando svegliarti, e visualizzare i tuoi cicli di sonno. I dati vengono poi inviati all’app Salute, insieme alle informazioni raccolte dalle altre app per il monitoraggio del sonno. L’obiettivo è uno solo: aiutarti a riposare meglio.
Guarda il video “Sonno”Ogni tanto dovresti fermarti un attimo, fare qualche respiro profondo e liberare la mente: è un toccasana contro lo stress, e la tua salute non può che guadagnarci. Perché, oltre a fare movimento, è importante anche capire quando è ora di prendersi una pausa. Hai bisogno di aiuto per imparare a staccare e a rilassarti? Prova l’app Respirazione su Apple Watch o una delle tante app per iPhone. Grazie all’interazione con l’app Salute, potrai monitorare anche il tempo che dedichi al relax.
Guarda il video “Mindfulness”Vuoi controllare le calorie o ridurre il consumo di carboidrati e caffeina? L’app Salute ti aiuta a rispettare gli obiettivi che ti sei dato e a sapere con precisione cosa mangi. Salute registra i dati delle app che usi per monitorare i pasti, così sai sempre se ti stai alimentando in modo corretto.
Guarda il video “Alimentazione”Pressione arteriosa, glicemia, peso, salute riproduttiva e molto altro: con l’app Salute sei tu a scegliere quali dati visualizzare.
L’app Salute riunisce sul tuo dispositivo tutte le tue informazioni su salute e forma fisica, e lascia a te il controllo: sono le tue informazioni e restano tue. Puoi scegliere quali dati archiviare in Salute e quali app possono accedervi. Quando il tuo iPhone è bloccato con un codice di sicurezza o con il Touch ID, le informazioni presenti in Salute, escluse quelle nella cartella clinica per le emergenze, rimangono criptate con il tuo codice. Lo stesso avviene nei backup su iCloud e durante il trasferimento. Le app che hanno accesso a HealthKit devono contenere precise norme sulla privacy: leggile attentamente prima di concedere l’utilizzo dei tuoi dati su salute e fitness.